Hipopressivos
Técnica que alia posturas e respiração para a recuperação da diástase e das principais mudanças do corpo após o parto.
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Introdução HipopressivosGrátis
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Sequência 1
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Sequência 2
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Sequência 3
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Sequência 4
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Sequência 5
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Sequência 6
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Sequência 7
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Sequência 8
Descrição do curso
Hipopressivos são posturas aliadas a uma respiração específica que diminuem a pressão nas cavidades abdominais e toráxica. Este método recupera as principais mudanças que o corpo da mãe sofreu durante a gestação e o parto. E combinado com o programa de exercícios pós-parto ajuda a trazer resultados ainda mais eficazes.
São diversos benefícios:
- Reduz a circunferência abdominal
- Recupera a diástase
- Melhora a postura
- Alivia dores nas costas
- Fortalece o assoalho pélvico, evitando incontinências urinárias
As aulas são progressivas e programadas pelo maior especialista da técnica no Brasil, com foco na postura correta, respiração e execução. Após a primeira aula já é possível notar a diferença. Experimente acompanhar sua evolução com ajuda de uma fita métrica, medindo sua circunferência abdominal ao longo das semanas.
Tempo de acesso: você poderá acessar o curso durante 6 meses, contados a partir da data de compra.
Como funcionam os treinos
O programa foi dividido em 7 séries e um vídeo que ensina a técnica, para que você aprenda e se adapte. Essa técnica exige bastante atenção, por isso te ensinaremos primeiramente a respiração e o processo de abrir as costelas, para depois te guiarmos na sequência de exercícios. Cada vídeo tem duração de 20 a 30 minutos, com posturas variadas.
Para quem é indicado
O programa é recomendado para mães no processo de recuperação do corpo
após as mudanças da gestação e do parto. Para começar é necessário ter
autorização e liberação do médico responsável. É especialmente
recomendado para mulheres com diástase (separação abdominal), para quem
tem dores nas costas, problemas com circulação e incontinência urinária.
Metodologia
- Sequência de treinos evolutivos de 20 minutos por dia.
- Vídeo com explicação e ensino do método para abrir as costelas.
- Exercícios para serem feitos 2 vezes por semana, podendo ser intercalado com os treinos do pós-parto.
O que está incluso
- Acesso aos vídeos
- Webinar ao vivo para te ajudar na técnica
- Acesso ao Fitmommie's Room no Facebook
- Acesso aos canais de relacionamento
Professores
Alexandre Alves é formado pela USP e especializado na YMCA em
Londres, em atividade física pré e pós parto. Trouxe da Inglaterra um
"knowhow" de muitos anos de cuidados com as gestantes e com as mamães. É
colunista de vários sites do seguimento e é master coach internacional
em hipopressivos HTF.